Recursos online en tiempos de COVID-19

Población General

El Gobierno de Chile creó una página web que cuenta con recursos de apoyo para afrontar el cuidado de la salud mental en tiempos del COVID-19, contando con información de interés para la población general como para los profesionales de salud.

https://www.gob.cl/saludablemente/

En esta página de Red de Salud UC CHRISTUS se podrán encontrar diversas estrategias de ayuda para el cuidado de la salud mental. Desde esta perspectiva el cuidado espiritual es un posible aspecto. Esta página incluye este elemento desde la perspectiva católica.

https://www.ucchristus.cl/coronavirus/lugar-seguro

Si te interesa la meditación, la Sociedad Mindfulness y Salud Argentina, está realizando meditaciones guiadas

https://www.mindfulness-salud.org/covid-19-practicar-en-tiempos-dificiles/

Puedes consultar también una guía de autoayuda para cuidar el bienestar psicológico:

https://uappu.udec.cl/sites/default/files/Gui%CC%81a%20Autoayuda%20Bienestar%20Psicolo%CC%81gico%20UAPPU.pdf


Infantil

En la página del Chile Crece Contigo (ChCC) encontrarás recursos de apoyo para embarazadas, niños, niñas y adolescentes, sus padres y sus familias, como también libros para explicar a los niños, niñas y adolescentes la pandemia.

http://www.crececontigo.gob.cl/covid19

La página del Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol (SENDA) cuenta con una serie de guías para realizar actividades en familia que favorecen el desarrollo socioemocional de los niños y niñas.

https://www.senda.gob.cl/tareas-diarias-para-ninos-ninas-y-adolescentes/

En esta página se presentan libros para explicar la pandemia a los niños, los cuales se encuentran escritos en los idiomas español, inglés y alemán.

https://www.andreacardemil.com/recursos

La UNICEF ha desarrollado una guía con orientaciones para enfrentar el proceso de la pandemia a través de la corresponsabilidad de labores y una paternidad activa. Puedes encontrar el material en:

https://www.unicef.org/chile/documents/gu%C3%ADa-corresponsabilidad-y-paternidad-activa?fbclid=IwAR2TiDe8vYXrOW7U52KFpnHfUDe0FO_bIs-Q-CeobpS1flGkL63-gW-3QaY


Parentalidad Positiva

El Programa de Parentalidad Positiva, Triple-P, ha desarrollado recursos y consejos para los padres y apoyarlos en la crianza en tiempos de pandemia

https://www.triplep-crianza.com/la-es/special-editions/crianza-positiva-durante-el-covid-19/

https://www.triplep-crianza.com/la-es/blog-y-videos/blogs-y-noticias/post/covid-19-algunas-ideas-para-organizarse-y-proteger-a-los-ninos-en-la-casa/

https://www.triplep-crianza.com/la-es/blog-y-videos/blogs-y-noticias/post/coronavirus-estrategias-de-manejo-de-la-rabia-para-padres-en-cuarentena/

https://www.triplep-crianza.com/la-es/blog-y-videos/blogs-y-noticias/post/6-trampas-de-los-tiempos-de-pantalla-6-soluciones/


Profesionales de Salud

Si eres un profesional de salud y requieres de un espacio de cuidado de salud mental, están los recursos generales y también algunos espacios específicos:

https://welcu.com/vivirmasfeliz/autocuidadovf

También, el Centro de Meditación Asia Dojo Santiago preparó un curso on line de autocuidado y manejo de estrés para trabajadores de la salud. Lo puedes encontrar en:

http://asiasantiago.cl/ulp_course/herramientas-de-mindfulness-para-funcionarios-de-la-salud-en-tiempos-de-emergencia/

Si te interesa como mejorar el cuidado y apoyo de los familiares de pacientes con COVID-19 puedes consultar:

https://www.medicina-intensiva.cl/site/covid/guias/Recomendaciones_cuidado_acompanamiento_familiares_pacientes_diagnostico_COVID-19.pdf

Para los profesionales psicólogos, la Sociedad Interamericana de Psicología (SIP) preparó un número especial de su boletín centrado en el COVID-19, el cual se puede acceder en el siguiente link bajo el nombre “Edición Especial – COVID-19”:

https://sipsych.org/publicaciones/boletin-de-la-sip/?lang=es

Puedes encontrar una recopilación de recursos internacionales en español e información sobre consideraciones de salud mental y apoyo psicosocial:

http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/3.%20%20Paquete%20de%20recursos%20de%20Salud%20Mental%20y%20Apoyo%20Psicosocial%20(SMAPS)%20en%20COVID-19.pdf

https://www.sonepsyn.cl/web/covid19/4.pdf

https://degreyd.minsal.cl/wp-content/uploads/2020/04/Consideraciones-de-Salud-Mental-y-apoyo-Psicosocial-durante-Covid-19-versi%C3%B3n-2.0-1.pdf


Formación profesionales Salud Mental

Existen diferentes sitios que ofrecen formación online (pagada) y webinar gratuitos que pueden ser de utilidad para los profesionales de salud mental

https://espacodamente.com/

https://createmdr.com/

http://emdrchile.com/

https://welcu.com/vivirmasfeliz/autocuidadovf

https://www.psiconecta.org/

http://www.salud-psicologica.mx/doku.php/psicologia-covid:psicologia-y-covid


Recursos para desarrollar EMDR a distancia

Para realizar estimulación bilateral visual y auditiva (aunque limitada). Posee versión gratuita y pagada.

https://cloudemdr.com/

Para realizar estimulación bilateral visual y auditiva. Se ingresa como Terapeuta, luego se pone el nombre del paciente (cada paciente tiene su sesión) y se le envía el link al paciente mientras el terapeuta maneja la exposición.

https://www.bilateralstimulation.io/

Se pueden inscribir en esta página y se tiene acceso a relajaciones y meditaciones guiadas con estimulación bilateral. Hay una inscripción costo 0.

https://blstherapy.com/

Puedes encontrar recursos de EMDR para COVID-19 aquí (disponibles solo en inglés):

https://www.emdria.org/news-and-announcements/emdr-resources-in-the-era-of-covid-19/


Duelo

Una temática muy contingente a la situación del COVID-19 es el duelo traumático. Recomendamos algunos materiales sobre duelo:

https://www.psiconecta.org/blog/recomendaciones-y-guas-de-acompaamiento-frente-a-duelos-por-covid-19

http://www.cop.es/uploads/PDF/GUIA-ACOMPANAMIENTO-DUELO.pdf

https://www.copmadrid.org/web/comunicacion/noticias/1513/el-adios-abrazos-guia-apoyo-psicologico-personas-que-han-perdido-un-familiar-consecuencia-coronavirus

https://www.fundacionaiken.org.ar/wp-content/uploads/2020/04/GU%C3%8DA-DUELO-COVID19-2020.pdf